Resor ur vår katalog

resealmanacka

 

Facebook _knapp

Instagram

Miljoelogga2015

Bakgrund Bakgrund
Företag i vår koncern

Tips och förberedelser inför din vandringsresa

Att vandra är en njutning för kropp och själ. För en del innebär det dock de första dagarna att muskler ömmar och knän gör sig påminda. Andra tycker det kan kännas lite besvärligt med andningen vid stigningarna. Genom att förbereda kroppen före avresa så kommer vandringen att upplevas mycket lättare. De flesta som kommer med på vandringsresor har promenerat mycket och det är en bra början. Men den kuperade terrängen är mer påfrestande för andningen och musklerna. För att förbereda kroppen kan man tänka på följande: Vandra i kuperad terräng någon månad innan, helst på stigar och ojämnt underlag. Då vänjer man sig att sätta fötterna rätt och kan då gå mer avslappnat. även längden på promenaderna spelar roll. Lägg gärna in några pass på 3-4 timmars vandring före avresa, helst med packad ryggsäck på. Allt för att kroppen ska må riktigt bra under veckan. Allt för att man ska kunna njuta fullt ut av den underbara naturupplevelsen som väntar.

Bra att veta vid vandring
Man behöver ingen dyrbar specialutrustning för att vandra, men vi vill gärna ge lite rekommendationer.
Vandringskängor, man behöver inte köpa en dyr vandringskänga, men dock behöver man en känga som ger ett ordentligt stöd för vrist och hålfot. Sulan ska vara hård med grovt mönster som ger ett bra halkskydd. Vanliga joggingskor utan hög vrist är ej att rekommendera, därför att sådana skor ej ger stabilitet och risken för att vricka sig är då stor.
Regnkläder/Värmeplagg - vädret kan växla snabbt och regnkläder (jacka och byxa eller cape) är en nödvändighet att ha med vandringen, liksom en varm tröja.
Ryggsäck - en ca 20-30 liters ryggsäck är lagom för denna veckas vandring. Där får man i vad som behövs under en vandringsdag.
Vattenflaska - under vandringens gång behöver man extra vatten eftersom kroppen släpper ifrån sig mer vätska då man befinner sig på hög höjd.
Solskyddsmedel - solen kan vara förrädisk på höga höjder och eftersom luften är lite svalare uppe i bergen märker man ej att solen bränner huden.
Annan utrustning som ej är nödvändig men som kan vara trevligt och bra att ha med i bergen är kamera, kikare, sittunderlag, tunn mössa o vantar, termos, vandringsstavar, plåster och skavsårsplåster.

Hur ser en vandringsdag ut?
Vandring varje dag oavsett väder. Frukost vid 07:30- tiden. Avfärd från hotellet 08:30-09:00 med vår buss, utgångspunkten för vandringen kan även vara med någon lift. Vandringen sker utmed väl märkta leder, och vill man köpa en karta (ca 8 euro), så kan man följa lederna på den. Vandringslederna kan vara allt ifrån en liten grusväg till smal stig. Underlaget kan vara grus, stenigt, gräs. Vandringens längd mäts i tid. Våra vandringar vara 4-6 timmar. Detta är effektiv vandringstid, lunchrast och korta pausar tillkommer. Några dagar går hela gruppen samma väg, andra delar vi gruppen i två, så att man kan välja om man vill gå en enklare eller en lite enklare eller en lite mer krävande tur. Även om man delar gruppen rör man sig i samma område och strålar samman vid lunchtid. Då vi delar gruppen går vandringsledaren med dem som väljer den lite mer krävande och chauffören går med dem som väljer den enklare.

Lunch (ingår ej i resans pris)
äter man på en Hütta som man passerar under dagen. Det kan vara en restaurang som ligger uppe i bergen eller en enklare fjällstation beroende på läget. På de mer utrustade restaurangerna kan man köpa allt från korv m. bröd, soppa, spagetti till wienerschnitzel, medan man på de enklare ställena kan välja mellan ex. vit soppa med bröd, korv, kanske typ pytt-i-panna. Drycker- öl, mineralvatten, saft o dyl finns överallt. En soppa m. bröd och en öl kostar ca 7-8 euro. En wienerschnitzel med öl ca 10-12 euro.

Om man vill så kan man varje dag före avfärd gå till affären och handla med sig sin egna lunchmat. T.ex. så kan man köpa färdigbredda mackor, youhurt, frukt, dricka, salamikorv o.dyl. Vill man ha vatten i sin termos för att göra tea eller kaffe brukar man kunna ordna det vid frukosten. Ibland kan man få betala några cent för det. Under vandringens gång gör ´vi korta pauser för att fota, njuta av vackra vyer, drick , äta någon frukt, titta på blommor. Lunchen brukar vara ca 1 tim. Hemkomsten till hotellet ca kl. 16-17:00. Det är naturligtvis helt frivilligt att varje dag delta i vandringen. Om man vill stanna hemma och göra något annat så går det naturligtvis bra.